てれてれ日記

かなり時代遅れですが諸事情により独自ドメインで文章を書く練習を始めました。スマート家電使いこなし、子育て、日々のライフハック?的な内容です。

体重管理 ー 痩せるベルト

お題「起きて最初にすること」

  

長男は元気になったが下痢のみ続いていて、食欲に負けてシュークリームを食べては逆戻りしたりしていた・・ 今日も外食じゃなくて作らなきゃか。

 

さて朝起きてすることは、もちろんトイレにいく。で体重計に乗る、である。

現在私が住んでいる周辺では「痩せるベルト」なるものが流行っていて、漢方ハーブが入ったベルトを朝晩30分装着し、食事制限を行うことで、運動せずに1か月で5kgとか痩せる・・というものである。

私は使っていないが友達や家族が試している。

指導は

朝起きて、トイレにいく

体重計に乗る。記録する。

水を500ml飲む。

15分待ってからベルトを30分装着

30分空けて食事

食事中は水分を取らない。味噌汁も不可

 

といったもの。晩はサラダくらいにして食後は水分もとらない。晩の体重の増えが朝プラス0.3〜0.5kgに抑えられれば、毎日少しずつ体重が減っていくのだ。

 

ハーブベルトは、友達によると食欲を抑える作用があるようで、食事制限が苦にならないそうだ。

 

確かに食べ過ぎたらてきめん体重に出る人が多い。

私も、朝晩の体重記録と水分摂取だけ真似をしている。

水分をとると意外と喉が渇いていたことに気づく。

あと500mlもとると、食事中にコーヒーを飲まなくても平気だし、コーヒーで流し込まずによく噛んでからのみこむので消化には良さそうである。

 

太らない秘訣は、、やっぱ夜ごはんを早く食べ、軽くすることみたいだ。

 

痩せるベルトに興味がある方いるかなー。一定数需要があればもう少し詳細をアップします。