てれてれ日記

かなり時代遅れですが諸事情により独自ドメインで文章を書く練習を始めました。スマート家電使いこなし、子育て、日々のライフハック?的な内容です。

行動が遅い人が毎日を少しずつ改善する方法

おはようございます。

 

仕事が遅い人は早い人の真似をするのもありますが、

早い人を参考にするとへこむので、ハードルを下げるのがいいかと思っています。

 

以前言われたのが

「毎日3つゴールをセットして、それが出来たら良しとする」

です。

3つならなんとか達成できそうですが、10個だとたぶんできません。

できた、という達成感の方が「積み残した・・」という自己嫌悪より良いはず。

 

私もできるだけ3つを、しかも早い時間のうちに終わらせ、それ以外例えば7つやりたいことがあれば、それは「できればよし」と残りの時間でやるようにしています。

 

他、小さいころから忘れ物や遅刻が多い人は、もしかしたら広範性発達障害かもしれません。程度の差はありますし、グレーゾーンにいる人も沢山います。

下記のサイトに広汎性発達障害の人が日常生活で対処している方法が載っていますが、

主にこんな感じです。

 

メモをとる
タイマーを設置
スマホでスケジュール管理
整理整頓してラベルを貼る(そこに時間をかけすぎない)
やることを書いてできたら消す

 

行動が遅い人にも適用できる気がします。

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あとは、「やらないこと」を決めてそれをやらない。

(自分に言い聞かせ)

少しずつ改善していくと、1年でずいぶん変わると思います。がんばろう~