てれてれ日記

かなり時代遅れですが諸事情により独自ドメインで文章を書く練習を始めました。スマート家電使いこなし、子育て、日々のライフハック?的な内容です。

私のモチベーションは道具とコミュニティ、例えば「30日間フィットネスチャレンジ」とFB

今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」

 

アプリが多すぎるとどれから使って良いかわからない。

情報が多すぎると自分が混乱する。

とはいっても、耳をふさいで現状維持するのは進化がなくもったいない。

 

毎日身の回りに課題はあふれています。

・家の中の「ここ使いにくいな」から、

・太ってきたが運動が続かない

・お酒がやめられない

・自炊したいけど時間がない

・勉強したいけど時間がない・やる気が出ない

・お金を貯めたいけどどうしていいか分からない、家計簿続かない

・睡眠が足りない

・人間関係が辛い

 

うっわ~書き出すといくらでも出てきます。

これに耳をふさいでお酒や甘い物でごまかしネット見て寝る毎日を送っていると

あっという間に10年過ぎて成人病のできあがり!コワ。

 

でも最近は、アプリやスマート家電とSNSの合わせ技で結構いい方向に進んでいます。

今日は例を1つ。

「30日間フィットネスチャレンジ」というアプリです。

iPhoneはこちら↓

「30日間フィットネスチャレンジ」をApp Storeで

Androidはこちら↓

play.google.com

これは、毎日アプリが指示する筋トレメニューをこなし、終わると「おめでとう!」と褒めてもらえるというものです。

だんだんハードになっていき、30日こなすと盛大に褒めてもらえます。

 

よく出来ていますが、一人で孤独にやっていると続きません。

そこで登場するのがFacebookです。

Facebookで、このアプリで毎日筋トレを行う非公開グループに参加しました。

毎日筋トレできたら、筋トレ終了のスクショを投稿します。

実際に筋トレしている人の投稿を見たり、毎日投稿していると

「筋トレ・投稿を途切れさせたらかっこ悪い」と

地味にプレッシャーがかかります。

 

おかげで、初級1の30日間をコンプリートすることが出来ました。

一人じゃなかなか出来ませんでした。

 

最近の私の考え方は

・道具で解決できるなら道具に頼る

・努力や我慢をしないで解決できる方法を選ぶ

・安心できるコミュニティで情報を交換する

 

になりつつあります。とはいえ身の回りに問題はあふれているので、少しずつ良い方向に変えていきたいと思います!